Autoconocimiento: La rueda de la vida (MP_P1)
La Rueda de la Vida es una herramienta muy empleada, un clásico para valorar la situación actual de una persona, su simplicidad no hace de menos a su potencia, ya que, una representación visual nos ayuda mucho a ser conscientes de nuestra situación actual. Se trata de una representación gráfica de cómo valoras las diferentes áreas de tu vida. La mecánica es sencilla y se pueden realizar ruedas para nuestra vida personal y profesional por separado o juntas y de cada área por separado si queremos afinar todavía más.
Se trata de dibujar un círculo que dividiremos
en diferentes sectores o áreas de nuestra vida, este círculo se rellena con círculos
concéntricos que se puntúan del 0 (en centro del círculo) al 10 (el círculo
exterior), siendo los radios de este círculo la separación entre las áreas a
estudio.
Existen dos formas de rellenar ‘la rueda
de vida’, ambas son equivalentes e igual de simples:
MÉTODO 1: Situamos cada una de las áreas
a examen en los radios de la rueda (como en la imagen superior). Puntuamos cada
una de las áreas en la línea que corresponde a los radios de la rueda y su
intersección con la numeración de la puntuación correspondiente. Después unimos
los puntos de las diferentes áreas y obtenemos la rueda.
Pregúntate por, cómo funciona cada una
de las áreas de tu vida, familia, salud, amor, trabajo, desarrollo personal,
formación, tiempo libre, amigos, dinero, casting, etc. y marca una puntuación de
cada una de ellas en la intersección del radio con la puntuación, (siendo el 1
la puntuación que se ajusta al peor escenario y 10 al mejor), une con líneas
los puntos obtenidos y verás una representación gráfica de cómo va tu vida.
MÉTODO 2: La dinámica es la misma, solo
que en lugar de colocar las áreas de estudio en los radios de la rueda, se
colocan en los quesitos que forman los radios, de forma que en lugar de unir
puntos tendremos que colorear los quesitos completos. (Adjunto ejemplo).
Ahora dime, ¿tu rueda podría rodar cómodamente?,
si tiene aristas, zonas poco uniformes, etc. no rodará pero sabrás dónde debes
prestar atención en tu vida… pero, puede ser que la rueda sea capaz de rodar cómodamente
pero sobre un circulo muy pequeño (formado por puntuaciones muy bajas) también
es síntoma de necesitar mejoras ya que, aunque tu vida esta equilibrada no te
ofrece la alegría y/o motivación adecuada.
Esta técnica que se utiliza para tener
una visión general de la vida de una persona, nos sirve para identificar
desequilibrios en nuestra vida que a veces no vemos de forma evidente. Es hora
de entrar en acción, como ves, esta técnica se puede realizar todas las veces
que quieras en tu vida e incluso desglosar en diferentes apartados cada área,
vida personal, vida laboral, etc. y realizar subgrupos.
Ahora te voy a mostrar varios ejemplos
de la aplicación de esta técnica Marian Calvo García,
Profesora en ESO y Bachillerato. Lengua y Literatura – ha realizado una adaptación
para la ESO que explica muy bien el procedimiento y que puede ayudaros a
plantear preguntas.
Alberto Blázquez Guzmán en su blog abcoach.es
te ofrece una serie de preguntas para definir con más intensidad cada una de
las áreas, preguntas que te pueden ser de utilidad.
En el blogdelcoach.com he encontrado una
herramienta gratuita que os puede ser de mucha utilidad. Pedro Amador ha
ampliado la herramienta de la rueda de la vida a un Mapa Global de la Vida, que
incluye varias sub-ruedas nuevas que ha desarrollado para complementar la
inicial. Esta rueda principal con sus sub-ruedas están preparadas en un archivo
Excel que os podéis descargar y cumplimentar de forma cómoda directamente en
vuestro ordenador y en el propio fichero (bajar el fichero, habilita la edición
y adelante. Pulsa sobre la imagen para descargar el fichero).
Ahora tienes mucha tarea por delante. Una
vez que veas los resultados lo ideal es que prepares un plan de acción para ir
mejorando tu día a día y conseguir equilibrio y calidad en tu vida. No te
obsesiones si los resultados, si no son buenos, tómalo con calma, toma medidas
sin prisa pero sin pausa para hacer una rueda mejor, es decir, una vida mejor. ADELANTE.
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